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#ComunidadDeMamás → Quiero hacer ejercicios pero tengo más de 6 años de estar parada ???? ¡Ayuda!


Pregunta: Quiero hacer ejercicios pero tengo más de 6 años de estar parada ???? ¡Ayuda!

Pregunta realizada por: fitmomsclubpty
Publicada: 2018-08-22

Quiero cambiar, verme bien pero no se como arrancar, llevo mucho tiempo sin hacer ejercicios.

Respuestas

Respuesta: 11 / Fecha: 2018-08-28
Respuesta realizada por: cdementiev
Publicado: 2018-08-22

Hola gracias por escribir...

Ante todo vamos paso a paso, el cuerpo siempre se acostumbra a lo bueno en este caso a no hacer ejercicio, que cómodo y delicioso ha pasado alli, pero depende únicamente de ti sacarlo de esa zona de confort , coloca una tarjetita con un mensaje positivo en el espejo de tu baño, asi lo veras todas tus manañanas y te motive a salir, yo uso por ejemplo (soy mas fuerte que ayer).

Empezamos con caminatas de 20 minutos todos los dias 5 caminando y 2 corriendo.  Luego vas subiendo un poco el nivel, pero lo más importante es dar el primer paso, así que ¡Anímate!

Dementiev C

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