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#ComunidadDeMamás → Quiero empezar hacer ejercicios y dieta saludable para bajar esos kilitos que tengo de mas. ¿Comó puedo empezar? ¿Qué hago?


Pregunta: Quiero empezar hacer ejercicios y dieta saludable para bajar esos kilitos que tengo de mas. ¿Comó puedo empezar? ¿Qué hago?

Pregunta realizada por: fitmomsclubpty
Publicada: 2018-08-22

Quiero empezar pero no se como hacerlo!

Respuestas

Respuesta: 8 / Fecha: 2018-08-28
Respuesta realizada por: cdementiev
Publicado: 2018-08-22

Hola!

Vamos por partes ya estas iniciando bien con querer tener un propósito, intentemos empezar con cardio vas a salir a caminatas largas de 20 minutos, 5 caminando y 2 corriendo para activar el motor del corazon, eso una semana seguida y luego vamos poco a poco agregando dificultad con poco peso y ejercicios de fortalecimiento.  Inicia con eso y tranquila que paso a paso y con paciencia llegaras a donde quieres ir.

Dementiev c

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