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#ComunidadDeMamás → Hola. Bueno tengo 11 meses de tener a mi bebé, he subido mucho de peso; qué me recomiendas para volver a recuperar mi peso.


Pregunta: Hola. Bueno tengo 11 meses de tener a mi bebé, he subido mucho de peso; qué me recomiendas para volver a recuperar mi peso.

Pregunta realizada por: Yuly
Publicada: 2018-08-28

Respuestas

Respuesta: 14 / Fecha: 2018-08-29
Respuesta realizada por: cdementiev
Publicado: 2018-08-22

Hola Yuli... ante todo felicidades por tu bebe, lo importante en esto es no desesperarse yo aumente 70 libras y con mucha dieta de cero carbohidratos y mucho cardio baje, empieza todos los dias con caminatas de 20 minutos 5 caminas 5 correr todos los dias por 15 dias, luego agregas 50 abdominales diarios y paso a paso aumentamos a musculación y pesas.

Saludos!

Dementiev C

Respuesta: 15 / Fecha: 2018-08-30
Respuesta realizada por: LeidyLucy
Publicado: 2018-08-30

Hola Yuli , yo tambien aumente durante mi embarazo, lo que me ayudo fue dar pecho y luego ir a un nutricionista para que me mandara una dieta

si no puedes ir te recomiendo comer sano nada frito ni procesado y tratar de eliminar los carbohidrados como el pan blanco y el arroz, puedes sustituirlo por lo integral

y tambien hacer ejercicio sal con tu bebe si tienes coche a caminar, si no puedes hacer ejercicios de cardio en casa mientras tu bebe duerme, unos 20 a 30 minutos diario y asi aumentar poco a  poco.

mucha suerte! nunca es tarde ya mi hija tiene 3 años y luego de 3 meses de dieta y ejercicio he bajado 13 libras! no es mucho pero se notas los cambios :) 

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